Çocuklarda Zekâ Gelişimini Sağlamak İçin Hangi Besinler Tüketilmeli?

0 150

Çocuklarda Zekâ Gelişimini Sağlamak İçin Hangi Besinler Tüketilmeli?

Birçok ebeveyn çocuğunu ne ile besleyeceğini ve yemek alışkanlıklarını neye göre kazandıracaklarını merak eder. Besinler çocuğun kas gücüne ve zekasına doğrudan etkisi olan faktörlerdir. Bu nedenle gelişim dönemindeki bir çocuğun beslenmesi oldukça büyük bir öneme sahiptir. Özellikle 5 yaşına kadar hızla devam eden bu gelişim için ebeveynler de neler yapabileceklerini araştırıyorlar. Çocuklarda zekâ gelişimini sağlamak için tüketilen besinler bu yazı içerisinde yer almış ve ebeveynlere yol göstermesi amaçlanmıştır.

Yumurta

Yumurta yemeye küçük yaşta başlayan çocukların daha fazla dikkatli olduğu biliniyor. Yumurta çocukların hafızalarını güçlendirmek için b12, d ve a vitaminlerini de içeriyor. Ayrıca gün içerisinde çocuğun bitkin olmaması için gerekli enerjiyi de vücuduna veriyor.

Yoğurt

Özellikle tam yağlı yoğurtlar çocuğun zekâ gelişiminde etkili oluyor. Beynin hareketliliğini arttırıyor ve hücrelerin gelişiminde hızlanmalara yol açıyor. Çocuklarda zekâ gelişimini sağlamak için tüketilen besinler içerisinde her gün bir kâse yoğurt da yer alıyor.

Yeşillikler

Lahana ve ıspanak gibi yeşillikler içerdiği vitaminlerle ön plana çıkıyor. Çocukların beyin hücrelerinde artış olmasına yardımcı oluyorlar. Evde çeşitli tarifler deneyerek bu lezzetleri çocuğunuza sevdirebilir ve sürekli tüketmesine yardımcı olabilirsiniz.

Balık

D vitamini açısında oldukça zengin olan balık her çocuğun tüketmesi gereken bir besindir. Çocuğun zekasındaki gerilemeyi engeller, zekasının sağlığını korur ve hafızasını güçlendirmeye yardımcı olur. Ton balığı, somon ve sardalya gibi çeşitler çocuklara sıklıkla yedirilebilir.

Et

İçerisinde bulunan vitaminler ve minerallerle etler de çocukların geliminde oldukça etkilidir. Ancak sosis ve salam gibi işlenmiş et ürünleri çocuklardan uzak tutulmalıdır. Çocuklarda zekâ gelişimini sağlamak için tüketilen besinler işlenmemiş olmalı ve tamamen doğal bir şekilde çocuğa sunulmalıdır.

Elma

Bütün meyveler içlerinde çeşitli vitaminleri barındırarak çocukların gelişimlerine yardımcı olurlar. Ancak elma kas gelişiminden daha çok zekâ gelişimi için çocuklara destek sağlar. Çocukların görsel zekasını arttırırken hafızasının güçlenmesine yardımcı olur. Elmanın yanı sıra diğer meyveleri de çocukların sıklıkla tüketmesi gereklidir. Meyve yeme alışkanlığı olmayan çocuklar için taze olarak suları sıkılabilir.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.